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Post by dunki37 on Mar 21, 2024 3:41:30 GMT
视频播放器正在加载。Pause Unmute 剩余时间--:- 画中画 全屏 不记得午餐吃了什么或者手机放在哪里了? 如果您的记忆力有点差,您可能想开始在阳台上种植迷迭香,或者您可以在家里的空气扩散器中使用它。 除了沙丁鱼、核桃和菠菜等已知可以提高记忆力的食物外,诺森比亚大学的研究人员发现,仅仅待在一个充满迷迭香香味的房间里,就可以改善 15% 的老年人的记忆力。 研究人员表示,“虽然15%看起来比例很低,但它仍然可以决定是否记得吃药,从而挽救一个人的生命。” “迷迭香测试” 研究人员决定用居住在养老院的老年人来测试迷迭香的效果,并选择了150个房间,分别在其中散发迷迭香香气、薰衣草香气和无香气。 然后,参与者必须进行一个小型的记忆挑战,测试结果显示,房间里有迷迭香香气的老人在记忆测试中 获得了比所有其他参与者更好的分数。 诺森比亚大学心理学 荷兰 WhatsApp 号码数据 系主任马克·莫斯博士说:“我的假设是,当 你吸入迷迭香时,它的化合物会通过肺部吸收到血液中,然后被送到大脑,然后影响大脑的化学反应。 ” ”。 同一组研究人员继续研究,还测试了薄荷茶和甘菊茶对记忆的影响。 这项进一步研究的结果发现,薄荷茶有助于改善长期记忆、工作记忆和警觉性。相反,洋甘菊会显着降低记忆力和注意力。 莫斯博士说,“有趣的是,花草茶对情绪和认知有非常不同的影响”。他还补充说,“这项研究中观察到的薄荷的增强记忆作用和洋甘菊的镇静、镇静作用与这些草药声称的特性一致,表明它们的使用可以产生真正的有益作用。” ” 从今天开始,所有记忆力差 的人都有一个新的盟友来改善情况。 但记忆力差的最常见原因是什么? 记忆衰退令人沮丧,有时甚至令人担忧,但记忆问题背后有一些非常微不足道且可以治疗的原因。 这些是最常见的: 另请阅读 15 种富含硒的食物(有益于心脏和甲状腺健康) 哪些食物富含硒? 珍贵稀有的拉塔蜂蜜 餐桌上的健康:我们在超市买什么? 睡眠不足。睡眠不足可能是记忆丧失的最大被误解的原因。睡眠过少还会导致情绪变化和焦虑,进而导致记忆力问题。 药物。镇静剂、抗抑郁药、一些降压药,甚至其他类型的药物都会影响记忆力,通常会导致困倦或意识混乱。如果您怀疑某种药物导致记忆问题,请咨询您的医生。 甲状腺。甲状腺会影响记忆力和睡眠,还会导致抑郁,这两者都会导致记忆丧失。简单的血液检查可以帮助检查您的甲状腺是否正常工作。 酒精。饮酒过多会干扰短期记忆,即使酒精的影响消失后也是如此。虽然“太多”因人而异,但最好考虑建议男性每天不超过两杯,女性每天不超过一杯。 压力和焦虑。
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